高血圧対策

最近、高血圧ぎみです。

何度測っても高いから、もうたぶん高血圧です。

ただ、だからといってすぐに降圧剤を使いたくない。

一度飲んだら・・・みたいな話も聞くし。

だから、とりあえず体質改善。

だいたい、高血圧になりうることはほとんどしている。

たばこ、酒、塩、運動不足、ストレス。

これらを改善する必要がある。

たばこは絶対やめるべき。

時間はかかりそうだけど。

あとは減塩。これが難しい。

高血圧の人の１日の食塩摂取目安は～6gだとか。

これは焼きそばUFOを食べたら完了＾＾

難しいよぉ～。

対策としては水を多くのみ、排尿することで塩分を排出することができるそう。

また、トマトジュース（食塩不使用）がいいらしい。

これはトマトに含まれているリコピンが高血圧にいい、とのこと。

 

ってな感じでメモ書き的なブログになったけど、

マジでしょ＾＾この調べよう。

うん、マジなんです。

健康第一ですもの。

みなさんも体を壊さぬよう、健康管理されてください。

 - 健康 高血圧対策